히비스커스 효능과 부작용

히비스커스 효능과 부작용

히비스커스는 전 세계 열대 기후에서 발견되는 아욱과 식물입니다. 우리나라의 기준에서 본다면 무궁화과에 속하는 나무가 히비스커스인데요. 주로 꽃을 따서 차로 사용하기 위해 말립니다.

이미 오랜기간 동안 사람들은 히비스커스 차를 즐기고 있으며 전세계적으로 사랑받고 있는 차입니다. 오늘은 히비스커스 차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

히비스커스 효능은 아래를 확인하세요.

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▼ 히비스커스 효능

1) 다이어트, 성인병 예방

히비스커스에는 탄수화물의 흡수를 억제하는 성분인 하이드록시시트린산, 카테킨 등이 함유되어 있습니다. 탄수화물로 인한 지방 합성과 흡수를 억제해주는데요. 또한 식물 영양소 히비스신이 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 더 나아가 성인병예방에도 도움을 주죠.

2) 부종 개선

히비스커스에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 이 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시키면서 노폐물을 배출하는데 매우 효과적입니다. 이런 이뇨작용을 통하여 불필요한 수분을 배출시켜 부종개선에도 도움을 줍니다.

3) 혈관 질환 개선

히비스커스에는 안토시아닌과 폴리페놀 등 항산화 성본으로 인하여 혈관 속 노폐물을 배출시키는데 매우 효과적입니다. 혈전 생성을 억제하여 혈류의 개선을 통한 혈관질환인 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환에 좋습니다.

4) 신장 질환 예방

히비스커스에는 구연산, 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 불순물을 배출시켜주며 이뇨작용을 원활하게 해줍니다. 이러한 작용으로 요산 배출 및 신장 결석 예방에 도움을 줍니다.

5) 피부미용

히비스커스에는 다양한 비타민 A,B,C와 안토시아닌의 성분으로 인하여 체내의 활성산소를 제거해줍니다. 멜라닌 색소의 침착을 억제시켜주며 염증을 완화시켜줍니다. 따라서 기미와 같은 잡티를 개선하고 피부 노화를 방지하며 탄력을 유지하여 줍니다.

6) 면역력 향상

히비스커스에는 비타민 C, 항산화 성분들이 풍부하여 체내의 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한 타르타르산이 천연 방부제역할을 하여 몸에 해로운 물질을 제거해줘 감기와 같은 질환을 예방해줍니다.

7) 생리조절

히비스커스 차는 여성 호르몬인 에스트로겐에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 히비스커스 차를 마시는 것으로 생리가 빠르게 올 수 있다고 하죠. 이러한 효능은 누군가에게는 이롭지만 누군가에게는 위험하게 작용할 수도 있습니다. 주기가 불규칙한 여성들의 경우 히비스커스 차를 마심으로써 천연적인 생리 주기 조절에 도움을 줄 수 있다는 이점이 있습니다. 또한 이미 주기가 규칙적인 분들에게는 생리통이나 경련, 쥐 등에 큰 도움을 준다고 합니다.

아래는 히비스커스 부작용입니다.

▼ 히비스커스 부작용

히비스커스는 조금 찬 성질을 갖고 있기에 평소에 몸이 차가운 분은 많이 섭취하지 않는것이 좋습니다. 또한 과다 섭취시 복통, 설사를 일으킬 수 있기 때문에 적당량 섭취를 권장합니다. 특히, 히비스커스 부작용으로 신장기능이 약하신 분들은 주의를 기울이는게 좋습니다.

1) 고칼륨 혈증 유발

만성신장질환이나 신장기능이 약한분들은 고칼륨 혈증을 유발할 수 있습니다.

2) 속쓰림

과다섭취시 복통과 설사를 유발할 수 있으며 신맛이 있으니 위장이 약할 경우 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 따라서 하루 5g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

3) 복통과 설사

히비스커스는 꽃차로 차가운 성질을 띠어 몸이 차신분들은 과다섭취시 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

4) 임산부 수유중 섭취 유의

임산부나 수유중인 분은 히비스커스 부작용이 나타날 수 있기에 전문의와 상담 후 섭취를 권유드립니다.