콜라겐 효능 부작용

콜라겐 효능 부작용

콜라겐은 피부에 좋은것으로 유명하죠. 콜라겐은 종류에 따라 뼈나 피부, 연골로 구분되어 지기도 하고 동물 가죽이나 생선의 비늘도 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 오늘은 콜라겐 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

콜라겐 효능은 아래를 확인하세요.

콜라겐 효능

1. 피부 미용

일반적으로 우리 피부는 엘라스틴, 콜라겐, 히알루론산 등의 프로테오글리칸이라는 물질로 구성됩니다. 이 분자들은 수분을 잡아당기는 성질이 있기에 이 분자들이 피부에 많으면 피부가 탱탱하게 탄력있게 됩니다.

 

이렇기에 노화가 진행되면서 인체는 콜라겐을 생성하는 능력이 감소되는데요. 이때 콜라겐을 꾸준히 섭취해서 보충해준다면 피부관리와 피부 노화를 늦춰주는데도 도움이 됩니다.

2. 탈모

우리 몸에 있는 털은 모근이라는 것이 있는데요. 이 모근에도 콜라겐이 있습니다. 모근에 영양소가 부족하면 모발 역시 영양소를 받지 못해 가늘어지고 머리카락이 빠질 수 있는데요. 모근의 주성분인 콜라겐을 충분히 섭취해주면 탈모 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 혈관 건강

콜라겐은 동맥을 구성하는 성분입니다. 동맥 혈관의 건강은 혈압조절과 혈액순환에 아주 중요하죠. 콜라겐을 섭취해주면 동맥 혈관을 탄력적으로 건강하게 유지할 수 있다고 합니다.

4. 잇몸 건강

우리의 뼈에도 많은 콜라겐이 함유되어 있습니다. 이 치조골도 뼈라서 콜라겐으로 이루어져 있는데요. 또한 치아의 상아질과 시멘트질의 대부분이 콜라겐이라고 합니다. 따라서 콜라겐은 치아와 잇몸을 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

5. 관절 건강

연골과 뼈에도 콜라겐이 다량 함유되어 있습니다. 연골에는 콜라겐이 약 50% 정도 존재해서 연골 조직 재생을 도와줌으로써 연골과 뼈를 튼튼하게 합니다. 노화가 진행될수록 콜라겐이 부족해지기 때문에 뼈와 연골에 있는 콜라겐 역시 부족해집니다. 이 때문에 골밀도가 낮아져 뼈가 약화되는데요. 콜라겐을 꾸준히 섭취해주면 이런 뼈 질환을 예방할 수 있습니다.

콜라겐 부작용

콜라겐을 과하게 섭취하면 간과 신장에 부담을 주고 소화에도 좋지 않다고 합니다. 또한 과도한 콜라겐 섭취는 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있다고 하죠. 그리고 콜라겐 중 어류 저분자 콜라겐은 생선 알레르기가 있으신 분들에게는 알레르기 증상을 일으킬 수 있으니 반드시 확인하고 섭취하는게 좋겠습니다.