치질에 좋은 음식 BEST 10
- 건강
- 2021. 3. 1.
치질에 좋은 음식 BEST 10
치질은 누구에게나 발생할 수 있는 질환으로 다른 사람에게 말하기 부끄러운 경우가 많으나 실은 남녀노소 누구나 걸릴 수 있는 질환이기도 합니다. 평소 생활습관 혹은 먹는 음식에 의해서 발생할 수 있고 배변습관에 따라 발생하기도 하는데요. 그렇다면 어떤 종류로 섭취를 하면 도움이 될까요? 오늘은 치질에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
치질에 좋은 음식은 아래를 확인하세요.
■ 치질에 좋은 음식
1. 무화과
무화과는 치질에 좋은 과일 중 하나입니다. 섬유질이 워낙 풍부하여 치질예방에 탁월하다고 합니다. 쉽게 접하지 못하고 계절타는 과일이니 무화과가 나오는 계절이면 꼭 섭취하는게 좋습니다.
2. 브로콜리
브로콜리의 칼슘, 칼륨은 우리 근육의 수축과 이완작용을 도운다고 합니다. 자연적으로 식이섬유가 많은 브로콜리를 많이 섭취하면 배변활동시 항문에 힘을 주지 않게 되어 자동으로 변비 및 치질을 예방할 수 있으니 참고하면 좋겠습니다.
3. 호두
호두는 치질에 좋은 대표적인 음식으로 양질의 지방질이 함유되어 있습니다. 호두를 꾸준하게 섭취하면 장 운동이 활발해져 장에 있는 염증, 세균을 제거해 주기 때문에 치질의 증상 완화에 좋습니다.
4. 알로에
알로에는 식물성 섬유질이 많아 장운동을 활발하게 합니다. 장속 노폐물, 세균을 제거하는데 용이해 치질 증상의 개선과 치료에 큰 도움이 됩니다.
5. 호박씨
치질 증상이 있으면 호박씨 달인 물을 한컵 이상 마시거나 호박씨를 달인 물로 치질 부위를 씻어내면 증상 완화에 큰 도움이 된다고 합니다.
6. 요구르트
유산균이 함유되어 있는 요구르트는 장운동을 활발하게 해주는 효과로 배변을 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 장 속에 있는 대장균이나 유해균의 활동까지도 억제를 시켜주고 설사증상에도 도움이 되는 만큼 치질을 예방해 주거나 증상을 개선할 수도 있습니다.
7. 포도씨유
항산화 성분이 풍부한 포도씨유는 항암 및 항염은 물론이며 항바이러스 효능이 있어 다양하게 건강관리를 할 수 있습니다. 특히 혈핵개선이나 모세혈관벽을 강화하는 효과로 항문 부위의 혈액 순환에도 도움이 되겠습니다.
8. 딸기
딸기는 비타민C, 펙틴, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 음식입니다. 장운동을 원활하게 해주는 효과를 갖고 있습니다. 그래서 치질 예방에 매우 탁월합니다. 또한 변비, 치질은 물론이며 피로회복이나 눈 건강에도 좋은 성분이 함유되어 있어 시력 회복을 하는데도 도움을 준다고 합니다.
9. 오렌지
오렌지 또한 펙틴 성분이 함유되어 있는데 이 펙틴 성분은 장운동을 활성화시켜주고 독성 물질 흡수를 억제해주는데 효과를 가지고 있습니다. 그래서 치질의 원인을 막아주는 것입니다. 또한 비타민C가 다량 함유되어 있어 항문 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.
10. 꿀
꿀은 살균 작용 능력을 갖고 있습니다. 그래서 오랫동안 보관을 해도 그 모습 그대로 유지할 수 있습니다. 또한 칼륨을 포함하여 노폐물을 배출시켜주며 혈액 순환도 원활하게 도와줍니다. 혈액 순환이 잘 되면 당연하게 소화 활동도 활발하게 잘 됩니다. 치질도 예방하고 피부에 바르면 피부에도 좋은 꿀입니다.
오늘은 치질에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 치질은 식이요법도 중요하지만 정말 손쓸 만큼 악화가 되었다면 내원하는 방법이 가장 좋겠습니다.