손목터널증후군 증상 치료법

손목터널증후군 증상 치료법

손목터널 증후군은 팔에서 손으로 이어져있는 정중신경이 손목터널에 눌려서 압박이 되는 질환입니다. 이 압박은 통증을 유발하게 되는데요. 손과 손목은 일상생활에서 많이 쓰이므로 통증이 생긴다면 불편함을 주고 사무직이나 손을 자주 사용하는 사람에게 영향을 끼치게 됩니다.

특히나 현대인들이 컴퓨터와 스마트폰의 사용으로 손목의 부담이 커지면서 증상을 느끼는 사람들이 많아지고 있기도 하지요. 오늘은 이 손목터널증후군 증상 치료법에 대해 알아보겠습니다.

손목터널증후군 증상은 아래를 확인하세요.

손목터널증후군 원인

손목터널증후군의 주된 원인으로는 컴퓨터 및 스마트폰의 지나친 사용으로 손목에 큰 부담을 주거나 반복적인 가사노동에 의한 경우, 손목 부위의 골절이나 탈구로 수근관이 좁아져서 신경이 눌릴 경우가 있으며 감염이나 류마티스 관절염, 통풍 등의 질환 합병증으로 발생된 경우가 있습니다.

손목터널증후군 증상

1. 손목에 힘이 빠짐

손목터널 증후군 증상 중 가장 대표적인 것은 손목에 힘이 빠지는 것입니다. 갑자기 손목에 힘이 빠져 물건을 든다거나 병따개를 열 때, 열쇠를 돌릴 때 힘들어집니다.

2. 통증, 감각장애 증가

두번째 증상은 통증과 감각장애가 심해지는 것입니다. 손을 반복적으로 사용하거나 손목 관절을 장시간 굽힌다거나 편 상태로 유지시 통증과 감각이 둔해지는 증상이 심해집니다. 증상이 지속된다면 근육이 위축되는 느낌이 듭니다.

3. 손감각 무감각해짐

세번째 증상은 손 감각이 무감각해지는 것입니다. 손이 무감각해지거나 손을 꽉 쥐려고 할 때 통증이 느껴집니다.

4. 물건을 세게 잡지 못함

네번째 증상은 물건을 세게 잡지 못하는 것입니다. 물건을 세게 잡아도 잡히지 않고 떨어뜨릴 수 있으며 증상이 심해지면 손의 감각이 느껴지지 않습니다.

5. 정교한 동작의 어려움

다섯번째 증상은 바느질과 같은 정교한 동작을 하기가 어려워집니다.

아래는 손목터널증후군 치료법입니다.

손목터널증후군 치료법

1. 식품 마사지

항염증 효과가 있는 식품으로는 생강, 사이프러스, 로즈마리 등이 있는데요. 생강으로 차를 만들거나 천연오일을 첨부하여 통증이 있는 부위에 도포하여 마사지를 하면 통증이 가라앉는데 도움이 됩니다.

2. 식품 섭취

염증에 좋으며 관절과 뼈를 튼튼하게 해주는 데 도움이 되는 식품에는 녹색잎 채소, 닭가슴살, 파인애플, 바나나, 자몽 등이 있습니다.

3. 생활습관 개선

오랫동안 손목에 무리가 갈 수 있는 습관을 개선하는 것이 좋습니다. 컴퓨터 타이핑을 오래 한다거나 오랫동안 통화를 하는것을 자제하고 손가락 스트레칭을 주기적으로 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레치응ㄹ 할 경우 신경에 무리가 가지 않도록 천천히 부드럽게 해주는 것이 좋습니다.