물설사 원인 및 멈추는 방법

물설사 원인 및 멈추는 방법

음식을 잘못먹어 배탈이 나거나, 너무 맵고 짠 음식이나 상한 음식을 먹어서 탈이날 때 설사가 나올때가 있습니다. 설사를 하게 되면 탈수 증상이 나타나면서 몸이 굉장히 무기력해지게 되는데요. 오늘은 물설사의 원인과 멈추는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

물설사 원인은 아래를 확인하세요.

■ 물설사 원인

설사 중 수분함량이 매우 높은 설사를 물설사라고 칭합니다. 가장 일반적인 대변은 수분함량이 70~80%이지만 설사의 경우 80~90%정도로 일반적인 설사보다 높은 편입니다. 이렇기에 정상적인 형태를 보이고 있진 않고 물처럼 흐르듯이 배출됩니다.

▶ 소화불량

대부분의 급성 설사의 이유에 해당됩니다. 음식물을 섭취할 때 차가운 음식을 먹었거나 너무 급하게 먹어 음식물 소화가 너무 빠르게 진행되 미처 수분이 제대로 흡수되지 않았을 때, 유통기한이 지났거나 상한 음식을 섭취하여 장내에 바이러스가 번식했을 때 물설사를 하게 됩니다.

▶ 식중독, 바이러스 등으로 인한 위장염

체내에 식중독균이나 바이러스 등이 들어오게 되면 인체의 방어기능이 작동하게 됩니다. 그 방어기능 중 하나가 몸 밖으로 빨리 배출시키려는 작용입니다. 이러한 원인의 경우 구토와 복통을 동반하는 것이 일반적입니다.

▶ 과민성 대장증후군

과민성 대장증후군은 스트레스에 많이 노출되고 있는 현대인들에게 점차 늘어나고 있는 질병 중 하나입니다. 내장기관이 유독 민감한 사람일 경우 불안감이나 긴장이 증가하여 스트레스 상황에 놓이게 되면 물설사와 같은 증상을 일으킬 수 있습니다.

▶ 잦은 음주

음주 또한 물설사의 원인이 될 수 있습니다. 알코올 과다섭취시 체내의 알코올을 배출시키기 위하여 과음한 다음날 물설사의 증상이 나타날 수 있습니다.

■ 물설사를 멈추는 방법

물설사가 나왔다면 대장이 이미 정상적인 기능을 하지 못하고 있기에 가급적 음식물 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 특히 피해야 할 음식으로는 모든 유제품, 당분이 많은 과일주스 및 탄산음료, 찬음료, 기름기가 많은 음식인데요. 좀더 디테일한 방법은 아래를 확인하시길 바랍니다.

▶ 충분한 수분보충

물설사 증상이 나타날 경우 가장 주의해야 할 부분은 탈수증상입니다. 수분의 흡수가 제대로 이루어지지 않고 배출되고 있는 상태이기에 탈수증상이 나타나지 않도록 미지근한 물이나 이온음료를 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

▶ 신속한 내원

구토와 심한 복통이 유발되고 있는 상황이면 최대한 빠르게 병원을 찾는 것이 가장 현명한 방법입니다. 바이러스나 식중독에 의한 증상일 확률이 높기 때문에 지사제를 섭취하는 것 보다는 의사의 진단에 따르는 것이 좋습니다. 

▶ 도움이 되는 음식 섭취

펙틴이 함유되어 있는 음식을 섭취시 체내의 나쁜균들을 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 이렇기에 펙틴이 풍부하게 함유되어 있는 사과, 감, 귤 같은 음식을 섭취하는게 좋습니다.

 

또한 꿀의 경우 유해균을 제거해 주는 살균력이 뛰어나기에 미지근한 물에 타서 섭취해주시면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 36개월 미만의 아기에게는 꿀이 해가 될 수 있습니다.

▶ 충분한 휴식

몸이 스트레스를 받고 있는 상황이기 때문에 최대한 휴식을 취할 수 있도록 해주는 것이 바람직하겠습니다.

 

일반적으로 물설사를 겪게 되면 아무것도 안먹고, 물도 안마시는게 설사를 위해 도움이 된다고 생각하실텐데요. 종종 설사 때문에 고생하시는 분들께서는 위의 방법을 기억하셨다가 이용하시면 큰 도움이 될 것 같습니다.