칡즙 효능 부작용
흙 속의 진주라고도 불리는 칡은 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어 여성 갱년기 증상, 안면홍조와 발열, 가슴 두근거림, 불면증 등 전반적인 여성 갱년기 증상을 개선하는데 탁월한 효능이 있는 식품입니다. 이 외에도 많은 건강개선 효과가 있는 식품인데요. 오늘은 칡즙의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
칡즙 효능은 아래를 확인하세요.
칡즙 효능
1. 장기능 개선
칡즙은 위장 및 대장에 좋습니다. 칡에는 장활동을 활발하게 하는 식이섬유가 다량으로 들어있는데요. 장기능 향상에 많은 도움을 주며 이로인해 배변활동을 활발하게 하는데 많은 도움을 주게 됩니다. 이는 변비를 예방하는 효과도 가져오게 됩니다.
2. 피부미용
칡즙은 우리 체내에 쌓인 각종 스트레스 요소를 분해하는 효과가 있다고 합니다. 하루종일 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을 때 우리의 피부는 각종 트러블이 발생합니다. 이럴 때 칡즙을 섭취하면 피부트러블 증상을 완화하는 효과를 가져온다고 합니다.
칡즙이 피부에 좋은 또 하나의 이유는 바로 무기질과 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문인데요. 피부를 아름답게 가꾸는데 많은 도움을 주며 탄력있고 기미, 주근깨 없는 피부를 만들어 주게 됩니다.
3. 노화방지
우리의 노화를 촉진하는 것은 바로 나쁜 활성산소 때문인데요. 이와는 반대로 칡즙에는 노화촉진을 억제하는 성분이 들어있어 노화방지에 탁월하다고합니다. 동안피부를 원한다면 칡즙을 섭취하시는게 좋겠죠?
4. 갱년기 여성 건강 개선
칡즙은 갱년기 여성분들에게 좋습니다. 칡즙에는 에스트로겐이 풍부한데 이는 갱년기 증상을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 또 호르몬 조절을 도와 몸에있는 각종 질병을 완화하는데 좋은 효과를 가져옵니다. 많은 질병에 노출된 갱년기 여성분들이 꼭 챙겨먹어야 할 것이 칡즙입니다.
5. 간기능 개선
칡즙에는 카테킨이라는 성분이 다량으로 들어있습니다. 이 성분은 간에 있는 알코올 요소를 분해하는 역할을 한다고합니다. 이로인해 간에 있는 독소를 배출하는 기능이 있어 음주가 잦은신 분들이 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
6. 뼈건강 개선
골밀도를 높여주는 효과가 있습니다. 그 이유는 다이제드인이라는 성분이 들어있는데 이는 체내의 칼슘 흡수를 돕는데 탁월하여 골밀도 향상에 도움을 줘 골다공증 예방효과를 가져옵니다. 또 성장기 아이들이 섭취하면 키 성장에도 많은 도움이 됩니다.
7. 혈관건강 개선
각종 질병을 예방한다는 좋은 성분 사포닌이 함유되어 있습니다. 특히 사포닌은 혈압을 낮춰주는 기능을 가지고 있어 고혈압이나 심장병을 개선하는데 효과적입니다. 또한 혈관에 쌓여있는 노폐물을 제거하여 혈관을 깨끗하게 유지시켜줍니다.
8. 독소제거
몸의 독소를 풀어주는 효과를 갖고 있습니다. 칡즙은 해독작용이 뛰어나고 유해물질을 배출하는데 효과적입니다. 요즘같이 미세먼지가 많을 때 섭취하면 좋은 건강식품입니다. 중금속 배출에 뛰어난 칡즙을 섭취하면 큰 건강기능 개선을 얻을 수 있습니다.
칡즙 부작용
1. 몸이 찰 때
칡은 열이 많은 사람에게 좋은 식품입니다. 그래서 약성은 열을 내리는 역할을 합니다. 그렇기에 몸이 차가운 분들에게는 잘 맞지 않는 식품입니다. 구토나 설사를 유발할 수 있습니다.
2. 자궁내막증, 자궁근종
칡에는 많은 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 따라서 과다의 에스트로겐이 공급될 경우 자궁내막증이 증식하게 되고 월경불순이나 부정출혈, 과다출혈을 유발하여 난임을 초래할 수 있습니다. 마찬가지로 자궁 근종이 있을 때 복용하면 빠른 증식을 촉진할 수 있습니다.
3. 간손상
칡에는 간을 보호하는 성질이 있습니다. 하지만 과다섭취시 간의 손상을 유발하기도 합니다. 과다섭취만 하지 않는다면 간에 매우 좋은 식품입니다.