전립선에 좋은 음식 BEST 10

전립선에 좋은 음식 BEST 10

전립선은 30% 이상의 정액 액체 성분을 만들어 분비하는 역할을 합니다. 남성에게 중요한 역할을 하는 기관이지요. 많은 남성분들이 전립선염이라는 질환을 겪기도 합니다. 이 전립선염은 잔뇨감과 배뇨장애등의 증상을 나타나면서 고통을 주기도 하죠. 오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

전립선에 좋은 음식은 아래를 확인하세요.

1. 석류

석류는 갱년기인 남성들에게 매우 좋은 음식입니다. 석류에는 굉장히 풍부한 비타민이 들어있기 때문이죠. 특히 일반적인 과일에서는 볼 수 없는 비타민들이 아주 많다고 하는데요. 이러한 비타민들이 전반적인 혈액순환에 도움이 되며 전립선 암을 예방하는데도 탁월하다고 합니다.

2. 산수유

산수유에는 전립선에 좋은 코르닌과 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히 이 성분들은 신장에도 굉장히 좋다고 하여 남성의 고환과 전립선 및 전반적인 건강에 탁월하다고 합니다. 게다가 카테닌 성분도 포함되어 있어 전반적인 효과들이 많이 나타난다고 하니 반드시 섭취하는게 좋겠습니다.

3. 굴

굴에는 아연과 남성호르몬을 촉진시켜주는 성분이 많습니다. 굴 섭취시 정액의 농도가 좋아지고 고환의 정자수가 많아지는 등 전립선 전반적인 건강에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 특히 나이가 먹을수록 전립선 비대증이 많아지고 있는데요. 이는 아연을 섭취함으로써 해결되는 문제라고 하니 아연이 풍부한 굴을 섭취하는것이 좋겠습니다.

4. 쏘팔메토

쏘팔메토에는 남성 호르몬 일종인 테스토스테론이 디하이드로 테스토스테론으로 변환되는 것을 억제하는 효능이 있는데요. 그래서 잔뇨, 빈뇨, 야간뇨 등 전반적인 전립선에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다. 특히 쏘팔메토의 성분을 인정받아 수많은 약재, 약으로 사용되고 있으니 그 효과가 굉장하다는 것을 알 수 있죠.

5. 연어

연어는 오메가 3 지방산이 매우 많은 음식으로 알려져 있죠. 게다가 피부미용에도 좋아 다크서클이 심한 사람에게 매우 좋은데요. 이 밖에도 남성의 경우 전립선 전반적인 건강에 좋다고 하고 자주 섭취하면 전립선에 관련된 질환의 발병률을 굉장히 낮춰준다고 합니다.

6. 크랜베리

크랜베리에는 폴리페롤 성분이 있는데 레스베라트롤이 굉장히 많이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분은 강력한 항암작용 및 염증 작용이 뛰어나다고 하는데요. 특히 전립선염, 암을 예방하는데 아주 뛰어나고 전립선암에 걸린 환자들의 암 진행속도를 낮추는데 도움을 줍니다.

7. 녹차

녹차는 다이어트, 피부미용에 좋기로 소문난 음식인데 전립선에도 매우 좋습니다. 특히 녹차에 들어있는 카네킨 성분은 항산화 성분이 강한데요. 사람 신체에 쌓인 유해산소를 배출시켜주는 역할을 하며 몸 전체적인 면역체계를 강화시키고 전립선암을 예방하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

8. 호박씨

호박씨는 아연 성분이 굉장히 많아 전립선에 좋은 음식입니다. 이 성분은 전립선 건강에 좋고 암을 억제하는 역할을 하며 전립선 비대증을 예방하고 개선하는 효과가 있으며 호박씨 안에 들어있는 카로티노이드라는 성분이 양성적인 비대증을 낮춰주는 효과가 있다고 해 전립선에 매우 좋습니다.

9. 브라질너트

너트에 들어있는 미네랄과 셀레늄은 전립선에 위치한 혈관들을 확장시켜주고 콜레스테롤이 끼는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 이는 일반적인 견과류들보다 효과가 굉장히 뛰어나다고 하니 참고하여 섭취하는 것을 추천드립니다. 하루에 딱 2알만 드시는게 좋다고 합니다.

10. 토마토

슈퍼푸트 토마토입니다. 토마토에 함유되어 있는 리코펜이라고 하는 이 성분은 항산화 작용을 하며 활성산소를 제거하고 콜레스테롤이 혈관에 끼는 것을 방지해준다고 합니다. 특히 전립선 암에 걸린 사람이나 전립선 염증이 생긴 사람이 토마토를 먹으면 효과를 많이 볼수 있다고 합니다.