족저 근막염 원인 증상 치료방법

족저 근막염 원인 증상 치료방법

발은 신체를 지탱해주는 역할을 합니다. 우리가 삶을 살아가는데 있어 중요한 역할을 하는 발에 통증이 발생한다면 일상생활에 큰 불편함을 느끼게 되죠. 만약 발바닥의 통증이 발생하거나 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 있다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 족저 근막염에 대해 알아보도록 하겠습니다.

족저 근막염은 아래를 확인하세요.

■ 족저 근막염이란?

족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠입니다. 이는 발의 아치를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 주게 됩니다. 발의 역할에 중요한 역할을 부위입니다. 족저 근막염은 임상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환이기도 합니다.

 

이 질환의 평균 발병 연령은 45세 정도입니다. 여성이 남성에 비해 일반적으로 2배 정도 잘 발생하게 됩니다. 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 오거나 오목발이나 평발이 있으면 족저 근막염이 더 쉽게 발병하게 됩니다.

 

■ 족저 근막염 원인

1. 계단오르기, 등산, 조깅, 에어로빅

2. 비만으로 인해 발에 가해진 과도한 부하

3. 좋지 않은 구두

4. 여성의 경우 하이힐

5. 점프하거나 높은 곳에 떨어지면서 생긴 외상

6. 갑자기 운동을 많이 한 경우

7. 당뇨, 관절염

■ 족저 근막염 증상

족저 근막염의 증상은 보통 서서히 발생하게 됩니다. 특징적으로 환자는 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증을 호소합니다. 이는 밤사이에 족저 근막이 수축이 된 상태로 지내다가 아침에 체중의 부하가 이루어지면서 족저 근막이 갑자기 스트레칭이 되면서 발생하는 것입니다.

 

질환이 진행되면 오래 걷거나 운동을 한 후에 통증이 발생합니다. 내측 발의 뒤꿈치에 심한 압통이 나타나며 흔히 아킬레스건 단축이 동반도게 됩니다.

 

■ 족저 근막염 진단

뒤꿈치 지방측 위축, 점액낭염, 종골의 피로골정 등과 감별 진단을 합니다. 진단은 주로 임상 증상과 이학적 검사에 의해 이뤄집니다. 대부분 다른 고가의 진단 방법은 필요치 않습니다.

 

■ 족저 근막염 치료방법

환자의 90% 이상이 보존적 치료로 회복되며 수술적 치료는 거의 필요 없습니다. 족저 근막이 밤사이에 수축되어 있다가 아침에 급하게 스트레칭이 되면서 통증이 발생합니다. 족적 근막염 보조기를 사용해 밤사이에 족저 근막을 스트레칭 된 상태로 유지시켜 놓으면 증상을 완화할 수 있습니다. 보조기를 착용한 지 일주일 정도가 지나면 증상이 줄어듭니다. 2~3개월은 꾸준히 착용하여야 완치할 수 있습니다.

 

통증이 아주 심한 급성기에는 족저 근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 발뒤꿈치 컵을 병영하면 효과가 있습니다. 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭 하거나 마사지, 대조욕 등의 물리치료를 병행하면 효과가 높아집니다. 적절한 신발을 선택하는 것도 상당히 중요합니다. 너무 꽉 끼는 신발은 피해야 합니다. 뒷굽이 너무 낮거나 바닥이 딱딱한 신발은 족저 근막염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 넉넉한 크기의 약간 높은 굽의 바다깅 부드러운 신발을 신는게 좋습니다.

 

6개월 이상 심한 통증이 계속 지속되고 장애가 있으면 수술 요법을 고려하는 것이 좋습니다. 이상의 치료와 더불어 체중을 줄이고 장시간 서지 않는 것 등과 같이 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 운동선수는 달리는 거리를 줄이거나 자전거타기 또는 수영장 풀 내에서 뛰기 등으로 훈련 방법을 변경하는 것도 도움이 됩니다.