딸꾹질 원인 멈추는방법

딸꾹질 원인 멈추는방법

일상생활을 하면서 갑작스럽게 딸꾹질이 나오고 멈추고 싶은데 멈춰지지 않는 상황. 누구나 겪어보셨을 겁니다. 중요한 상황에서는 더더욱 멈추질 않죠. 오늘은 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

딸꾹질 원인은 아래를 확인하세요.

■ 딸꾹질이란?

딸꾹질은 본인의 의지와는 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡경막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히면서 힉 소리가 나는 것을 말합니다. 요약하자면 횡경막의 경련 증세로 말할 수 있습니다.

■ 딸꾹질 원인

1. 위의 팽창(과식)

음식을 급하게 먹거나 차가운 음식, 위가 과대하게 부풀어지거나 혹은 맵고 뜨겁고 자극적인 음식을 섭취시 발생합니다.

2. 질환 혹은 약물

식도로 위산이 역류하는 위장장애도 딸꾹질을 유발한다고 합니다. 이 외에도 니코틴 중독, 알코올 중독, 폐종양, 뇌종양 등의 요인도 있습니다.

3. 심리적 요인

공포 영화를 보다 보면 겁에 질린 등장인물이 가끔 딸꾹질을 하는 경우를 종종 볼 수 있는데요. 이처럼 충격, 당황, 흥분, 공포, 스트레스 등의 심리적인 요인도 딸꾹질의 원인이 될 수 있습니다.

 

■ 딸꾹질 멈추는방법

1. 달콤한 음식 먹기

달콤한 음식을 먹을 경우 신경에 혀 끝의 강한 단맛이 자극이 되어 딸꾹질을 멈추게 합니다. 이는 세계 유명 의학잡지에도 소개되어 효과를 입증받은 방법이기도 한데요. 집에 달콤한 음식이 없다면 설탕 한 스푼을 혀 위에 올려넣고 음미해봅시다. 온 신경이 혀끝의 강한 단맛으로 이끌려 딸꾹질을 멈추게 할 수 있을 것입니다.

2. 물마시기

우리가 딸꾹질을 멈추게 하는 방법으로 가장 흔히 사용하는 것이죠. 단 물을 마실 때 숨을 멈추고 쭉 들이켜 마신다음 숨을 작게 내쉬어야 합니다. 그러면 산소 공급량은 줄고 탄산가스가 증가해 횡경막의 정상적인 리듬을 회복시켜 딸꾹질을 멈추게 합니다. 이렇게 3번정도 나눠 물을 마시면 딸꾹질을 멈추는데 효과가 있습니다.

 

또한 앞서 말씀드린 달콤한 음식과 연관된 방법인데 꿀 또한 내장기관에 분포해 운동신경의 역할을 하는 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈추는데 도와줍니다. 그렇기에 꿀이 있다면 물에 꿀을 타 꿀물을 마시면 좀더 효과가 좋겠죠.

 

3. 신맛 음식 먹기

신맛이 나는 음식은 침샘을 자극시키는데 이는 딸꾹질을 멈추는데 도움을 줍니다. 레몬과 같은 신맛이 나는 과일을 먹거나 물고만 있어도 침샘을 자극시킬 수 있습니다.

4. 찬음식 먹기

갑자기 찬음식을 먹는 것은 딸꾹질을 발생시키기도 하지만 반대로 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있게 도움을 주기도 합니다. 차가운 아이스크림을 씹어먹거나 아이스크림이 없다면 얼음을 잘개 뿌셔 씹어먹으면 딸꾹질이 가라앉게 됩니다.

5. 손가락을 양쪽 귀에 넣어 귀를 막고 숨참기

귀에는 횡경막 관련 신경이 분포되어 있습니다. 딸꾹질은 혈중 이산화탄소 수치를 높이거나 횡경막신경, 부교감신경을 자극해야 멈출 수 있는데 손가락을 귀에 넣어 신경을 자극시켜주면서 숨을 참으면 딸꾹질을 멈추는 방법으로써 효과가 있습니다.

 

6. 입천장 및 혀 자극

입천장을 자극하거나 혀를 자극시키면 미주신경이 자극되어 호흡에 관련하는 횡경막의 경련을 멈추는데 효과가 있습니다. 혀로 입천장을 마사지 해주거나 길게 내민 혀를 잡아 당겨 미주 신경을 자극시키면 딸꾹질을 멈추게 합니다.

7. 비닐봉지를 이용한 숨참기

비닐봉지를 이용해 공기가 통하지 않도록 입 주변을 막고 약 10회정도 크게 숨을 내쉬면 혈액 속에 일산화탄소가 증가하게 됩니다. 몸이 딸꾹질보다 일산화탄소를 제거하는 일에 더 집중하게 되면서 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

8. 재채기나 트림

기침이나 트림을 하게 되면 횡경막이 수축되면서 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 입을 벌려 면봉이나 젓가락 등으로 목젖을 살짝씩 건드리면 재채기를 유발할 수 있습니다. 트림은 탄산음료로 유도할 수 있습니다.