송담 효능 부작용
송담은 소나무에서 기생해서 사는 덩굴 식물입니다. 즉 소나무를 타고 자라나는 담쟁이덩굴이죠. 우리가 흔하게 볼 수 있는 담쟁이 덩굴과 매우 유사하다고 보시면 됩니다. 오직 소나무에서 자란다는 이유로 송담(소나무 담쟁이)라고도 합니다. 이 송담은 다양한 효능으로 건강식품으로 각광받고 있죠. 오늘은 송담 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니디.
송담 효능은 아래를 확인하세요.
▼ 송담 효능
1. 항암작용
송담은 소나무의 피톤치드 성분을 섭취하여 자라나기에 천연 향균물질인 피톤치드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하여 체내에 있는 나쁜 세포를 공격하게 되는데요. 이로 인해 우리 몸속을 살균하며 바이러스에 감염된 세포와 암세포를 공격하여 암을 예방하는 항암효과가 있습니다.
2. 혈액순환 개선
혈액속에 들어있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 기능이 있고 혈액순환을 개선하여 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 추가로 수족 냉증 개선에도 매우 좋다고 합니다.
3. 진통작용
통증을 잡아주는 진통작용의 효과가 매우 뛰어납니다. 관절염이나 근육통과 같은 통증을 완화하는데 좋은 효능이 있습니다.
4. 기관지질환 개선
송담에 다량 함유되어 있는 리그닌, 폴리페놀, 탄닌 성분은 가래나 기침을 멎게 해주는 효과가 있는데요. 천식과 같은 기관지 질환을 개선하는데 큰 도움을 주게 됩니다.
5. 노화방지
송담에 들어있는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀은 노화의 주원인 활성산소를 제거하고 피부 노화를 늦추며 여드름과 같은 피부염증 개선에도 좋아 피부미용에도 크게 도움이 됩니다.
6. 당뇨개선
송담에 다량 함유된 이소플라본 성분은 우리 몸속의 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줘 혈당관리에 도움이 됩니다. 또한 췌장 속 인슐린의 분비를 조절하는데 도움을 주어 높은 혈당 수치를 낮추게 되는데요. 당뇨를 개선하거나 예방하는데 큰 도움을 주게 됩니다.
7. 면역력 강화
송담이 함유하고 있는 페르펜과 탄닌 성분으로 혈액순환을 촉진하고 체온을 높힘으로 효과를 기대할 수 있습니다.
▼ 송담 부작용
송담은 약효가 우수하여 장점이 더욱 많은 약초지만 과다섭취시 부작용을 겪을 수 있습니다. 복통이나 구토, 마비 증세가 바로 그 부작용인데요. 체질에 따라 다른 부작용이 나타날 수도 있고 증세도 경미하거나 심각함 등 다양하므로 첫 복용 시 전문가와 상의하는게 좋습니다. 또한 임산부나 수유부에게는 자제를 권고하고 있습니다.
아래는 송담 부작용입니다.
▼ 송담 복용법
송담은 차로 마시는 것이 가장 일반적입니다. 껍질이 없는 말린 송담을 자르거나 손질되어 잘려있는 제품을 준비합니다. 주전자에 물을 1리터 넣고 송담을 3조각 정도 넣습니다. 물을 팔팔 강한 불에서 끓인 후 물이 끓으면 약불로 줄여 30분정도 더 우려내어 차를 끓입니다.
이후 곧바로 따뜻하게 마시거나 차게 식혀 물처럼 드시면 됩니다. 뜨거운 상태에서 마시는 것보다는 차게 먹거나 미지근하게 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 차로 끓여낸 송담 복용법은 하루 세번 식사 후 물처럼 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다. 하루 세번이상 식수 대신으로 마시려면 차를 끓일 때 약효가 너무 강해지지 않도록 물의 비율을 늘리거나 송담의 양을 적게하여 동일한 방식으로 드시면 됩니다.