생대추 효능 부작용

생대추 효능 부작용

대추는 색이 붉다하여 홍조라고도 하며 홍조는 찬 이슬을 맞고 건조한 것이라 양질의 대추가 됩니다. 과육에는 주로 당분이 함유가 되있으며 점액질, 능금산, 주석산 등도 함유가 되어있습니다. 씨에는 베툴린, 베투릭산, 지방 등이 함유가 되어 있어 한방에서는 이뇨강장, 건위진정, 건위자양의 약재로 쓰이고 있습니다. 또한 식용으로 널리 쓰여 관혼상제 때의 음식마련에도 필수적으로 사용되는 과실이죠. 오늘은 이 생대추 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

생대추 효능은 아래를 확인하세요.

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▼ 생대추 효능

1) 불안감 완화

대추는 불안감을 완화하기 위한 여성들에게 한의학에서 많이 사용됩니다. 대추의 추출물이 항불안제 효과와 진정효과가 있습니다.

2) 불면증 개선

대추의 가장 대표하는 효능 중 하나는 마음을 진정시키고 수면의 질을 향상시키는 것인데요. 특히 진정 효과와 관련이 있습니다. 불면증에 가장 좋은 치료법은 아닐 수 있지만 사람마다 수면에 대해 기대하는 효과가 다를 수 있고 과일과 씨에는 모두 천연 수면 촉진제인 사포닌이 매우 풍부합니다.

3) 신진 대사 능력 향상

대추는 신체의 신진대사를 개선하는 것으로 나타났습니다. 실제로 대추 5g, 15g, 30g의 추출물을 매일 복용하면 총 콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 체질량지수 (BMI), 지방비율, 전체 체중이 크게 감소합ㄴ다. 하루 30g의 복용량은 트리글리세리드 감소와 HDL(또는 "양호") 콜레스테롤 상승으로 이어집니다. 이러한 매개변수와 측정을 개선하면 심장병, 당뇨병, 대사증후군 등 위험한 병에 걸릴 확률이 낮아집니다.

4) 소화 촉진

대추 추출물은 만성 변비에 효과적이고 안전하다고 합니다. 실제로 대추를 먹은 사람의 경우 변비에 효과를 보고 삶의 질도 향상됐다고 합니다. 대추는 실제로 식욕부진, 설사 등 소화기 질환 치료에도 쓰입니다.

5) 면역력 강화

대추는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 필수 비타민과 항산화 성분으로 가득 차 있습니다. 특히 비타민C의 농도가 매우 풍부한데요. 비타민 C는 면역 기능과 관련이 많습니다. 비타민 C의 결핍은 면역력 저하와 쉽게 병이 걸릴 수 있지만 이를 복용하면 병을 예방하고 단축시킬 수 있습니다.

6) 항암

대추는 특히 트리테펜산과 다당류가 항진화제와 항암 효과가 다양한 암세포에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그리고 세계적으로 암이 사망의 주요 원인이 되고 있는 시점에서 대추는 지속적인 연구의 가치가 있다고 합니다.

7) 피부 건강 증진

대추의 항염증 항산화 성질은 피부 건강을 증진시키고 건성 피부를 완화시킵니다. 게다가 대추는 여드름, 습진, 건선과 같은 피부의 다양한 장애를 치료하는데 이용되어 왔습니다.

아래는 생대추 부작용입니다.

▼ 생대추 부작용

대추에는 독성이 없어 별다른 부작용은 없는 편입니다. 하지만 따뜻한 성질을 지니고 있어 평소 체온이 높거나 열이 나시는 분들은 적게 섭취하거나 되도록이면 삼가는 것이 좋습니다. 또한 빨갛게 익은 대추가 아닌 초록색 상태의 풋대추를 과하게 섭취할 경우 위장 기능이 떨어져 설사를 하거나 고열이 발생할 수 있으니 주의하는게 좋겠습니다.