시서스 효능
시서스를 아시나요? 시서는 아프리카, 인도 및 열대 아시아 등지에서 자라는 포도과 다년생 식물입니다. 고대 인도에서는 약용 식물로 사용되었으며 캐나다 연방 보건부와 영국 식품 표준청에도 등재되었죠. 이렇게 요즈음 다이어트로 엄청 주목받고 있는 식품이라고 합니다.
오늘은 이 시서스에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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▼ 시서스란 무엇일까?
시서스란 인도 등 열대 지방에서 주로 자라는 덩굴과입니다. 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스입니다. 시서스는 인도나 스리랑카 원산지로 알려진 여러해살이풀로 현재 아프리카와 아시아 전역에서 발견되기도 합니다.
인도의 전통 의학서인 아유르베다에서 유용한 약초로 소개된 시서스는 현재 미국, 캐나다, 유럽에서 큰 관심과 사랑을 받고 있기도 합니다. 초기에는 체중 감량에 중점을 두었는데, 연구가 진행되면서 우리가 몰랐던 유익한 성분들이 많이 발견되었죠. 그래서 현재 재조명 받는 중입니다.
▼ 시서스 효능
1) 뼈 치유에 도움을 준다.
시서스는 부러진 뼈를 치유하는데 큰 도움을 주기로 유명합니다. 시서스 추출물을 투여한 개와 투여하지 않은 개를 21일동안 실험했는데 전자는 21일만에 치유되었지만 후자는 21일이 지나도 치유가 되지 않았다고 합니다. 이로 인해 시서스가 칼슘 흡수를 증가시키는데 도움이 된 다는 것이 증명이 되었죠. 시서스를 매일 복용하면 뼈 골절 위험을 최대 40%까지 감소시킬 수 있다는 연구자료도 있습니다.
2) 체중 감량에 도움을 준다.
현대인들에 시서스에 대해 관심을 갖는 이유중 하나죠. 시서스에 함유되어 있는 퀘르세틴, 아이소람네틴, 세로토닌 등의 성분은 지방 흡수를 방해하는 역할을 하기도 합니다. 특히 세로토닌은 식욕조절에 영향을 끼치는 호르몬과 작용하여 체지방 감소에 효과적입니다.
3) 심장질환 감소에 도움을 준다.
시서스는 LDL 콜레스테롤 수준을 감소시킵니다. 체지방 뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심근 경색 등 다양한 심혈관 질환을 크게 줄일 수 있습니다.
4) 염증감소에 도움을 준다.
시서스는 비타민C 함유량이 매우 높으며 항산화 영양소로 염증을 감소시키는 효과도 있습니다. 염증은 통증, 부기 및 수많은 건강 문제를 야기시킵니다.
5) 혈당 조절에 도움을 준다.
시서스는 식사 후 혈당의 급격한 상승을 억제합니다. 또한 체네의 인슐린 효율을 높이는 효과도 유발하죠. 이는 당뇨병에 의한 혈당 조절을 돕는 것을 뜻합니다.
아래는 시서스 부작용입니다.
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▼ 시서스 부작용
시서스 부작용으로 많이 거론되는 것이 단백동화 스테로이드 성분이 들어 있어 한창 성장하는 청소년이 섭취할 경우 자칫 위험할 수 있다고 알려져 있습니다. 이런 스테로이드 성분은 올림픽이나 세계선수권을 준비하는 선수들에겐 도핑 금지 약물로 알려져 있기도 합니다.
또한 충격적인 시서스 부작용으로 최근 보고되고 있는 것은 간 기능의 장애 뿐 아니라,탈모증이나 정자의 수치 감소가 언급되고 있습니다. 그리고 시서스에는 우유,밀,콩,달걀,조개류,땅콩 성분이 풍부하게 들어 있어 해당 식품에 거부반응을 보이는 알러지 환자가 섭취할 경우 가려움증이나 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 임산부나 수유중인 여성은 부인과 전문의와 충분한 상담을 통해 드실 것을 권장하고 있습니다.
시서스가 인체에 긍정적인 역할을 하는 만큼 부작용 또한 있음을 인지하시고 적절한 섭취로 건강한 하루 만드시길 바랍니다. 감사합니다.