| 천도복숭아 효능 |
6~8월이 제철이고 요즘 큰 사랑을 얻고 있는 과일이죠. 오늘은 천도복숭아의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
천도복숭아의 효능이 궁금하신분들은 아래를 확인하세요.
▼ 천도복숭아란?
천도복숭아는 일반적으로 수분이 많고 칼로리가 낮은 과일로 알려져 있습니다. 천도복숭아의 칼로리는 100g당 34kcal로 낮은 편입니다. 칼로리가 낮은데 수분 함량은 많기 때문에 금방 포만감이 들어 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
복숭아와 천도복숭의 차이점은 껍질이 매끄럽고 색이 더 다채로운 편이며 과육이 더 향기롭습니다. 천도복숭아는 껍질에 털이 없는 무모종 복숭아입니다. 일반 복숭아에 비해서 크기는 좀더 작으면서도 당도는 낮으며 신맛이 있는 편입니다.
▼ 천도복숭아 효능
1. 피로회복
천도복숭아는 비타민A, 비타민C, 유기산이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들로 인하여 사람들의 피로감을 해소시켜주는데 큰 도움을 줍니다. 특히 운동을 한 후 젖산이 쌓여 온몸이 무기력하게 느껴지는 경우가 많은데 유기산의 효능 중 한가지가 젖산을 분해시켜주는 효과가 있기에 무리한 움직임으로 피로가 느껴지는 분들은 천도복숭아 섭취로 회복에 큰 도움을 얻을 수 있습니다.
2. 피부미용
여러 각종 요인으로 피부가 상하게 되죠. 천도복숭아에는 타이오시나이제라는 성분을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 이는 멜라닌이 생성되는것을 막아주는 효과를 갖고 있는데요. 이 효과로 인해서 얼굴에서 기미나 잡티가 피는것을 막아주고 피부 미백의 효과를 보여줍니다. 또한 복숭아 자체에 수분이 많이 함유되어 있어서 섭취해주면 피부 수분 공급 또한 도와주게 됩니다.
3. 니코틴 해독
흡연을 즐겨하는 분들은 니코틴때문에 몸이 안좋아지는것을 느끼게 됩니다. 천도복숭아에는 유기산, 주석산, 구연산 성분들이 들어있습니다. 이 성분들은 새콤한 맛을 내게 해주는 성분들인데 몸속의 니코틴을 해독, 배출해줌으로써 니코틴 해독에 크게 도움을 줍니다.
4. 변비 해소
여름엔 변비가 특히 오기 쉽습니다. 땀으로 인해 몸 속의 수분이 굉장히 많이 배출되기에 목이 말라 찬물을 많이 마셔 더더욱 그렇기 때문인데요. 이로 인해 장속의 온도가 하락하여 장기능이 원활하게 활동하지 못하게 됩니다. 이럴때 변비가 자주 오게되는데요. 천도복숭아에는 섬유질, 펙틴이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들로 인해서 장속에 굳어있던 변들을 묽게 만들어주고 장의 활동을 다시 활발하게 만들어줍니다.
5. 불면증 해소
천도복숭아에는 아미그달린이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 심신에 신경안정효과를 제공해주게 되는데요. 여름에는 아무래도 날이 덥기 때문에 잠을 못주무시는 분들이 많은데 이런 분들이 복숭아를 꾸준히 드시면 숙면을 취하는데 크게 도움이 됩니다.
6. 숙취해소에 도움
천도복숭아에는 아스파라긴산이 들어있습니다. 이 성분은 몸속의 숙취를 잡아주는 역할을 합니다.
7. 혈액순환에 도움
천도복숭아에는 폴리페놀 및 다양한 비타민들이 들어있는데요. 이 성분들은 몸속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 몸속에 쌓여있는 노폐물들을 밖으로 배출시켜 주는데 큰 효능이 있습니다. 또한 피를 맑게 만들어 순환이 잘 되게 만들어주니 심혈관질환이 있으신분들이 드시면 좋습니다.
오늘은 천도복숭아의 효능에 대해 알아보았습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 천도복숭아와 함께 얼마남지 않은 여름 잘 보내세요!